Bohumila Boudová

Jógu cvičí od roku 1998 a jako lektorka ji vede již 7 let.

Cvičitelka III. třídy.




Účinky relaxační jógy

  • odpočinete si od každodenního stresu
  • protáhnete si svaly
  • zlepšíte svou celkovou flexibilitu
  • naučíte se naslouchat svému tělu

Cítíte se po celém pracovním dni uvaneni a nemáte sílu na fyzicky námáhavější formu cvičení? Přesto si chcete aktivně odpočinout, protáhnout tělo, na chvíli se uvolnit a věnovat čas sami sobě? Pokud ano, navštivte naše lekce relaxační jógy. Relaxační jóga vychází z hatha jógy, je vedena v pomalejším tempu a klade důraz na používání dechu. Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají odbourání stresu a pocitu skutečné relaxace.

Z hatha jógy si relaxační jóga vypůjčuje nácvik jógových pozic (ásan). Správné a pravidelné cvičení vede k zlepšení pohyblivosti kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů.

Rozvrh lekcí

Rozvrh lekcí ve formátu .doc ke stažení zde

16:00
Boudová
jóga
16:00 - 17:30
17:00
Boudová
jóga
17:45 - 19:15
18:00
19:00
20:00
21:00
Bohumila Boudová

Centrum cvičení jógy a taiji Rokycany

Centrum cvičení jógy a taiji se koná v Rokycanech v Sokolovně v prvním patře.
Jiráskova 208, Nové Město, 337 01 Rokycany, tel. +420 603 472 468