Jana Málková

Cvičitelka III. třídy.

Účinky relaxační jógy

• odpočinete si od každodenního stresu
• protáhnete si svaly
• zlepšíte svou celkovou flexibilitu
• naučíte se naslouchat svému tělu

Cítíte se po celém pracovním dni uvaneni a nemáte sílu na fyzicky námáhavější formu cvičení? Přesto si chcete aktivně odpočinout, protáhnout tělo, na chvíli se uvolnit a věnovat čas sami sobě? Pokud ano, navštivte naše lekce relaxační jógy. Relaxační jóga vychází z hatha jógy, je vedena v pomalejším tempu a klade důraz na používání dechu. Dechová cvičení a ovládnutí správné techniky dýchání napomáhají odbourání stresu a pocitu skutečné relaxace.

Z hatha jógy si relaxační jóga vypůjčuje nácvik jógových pozic (ásan). Správné a pravidelné cvičení vede k zlepšení pohyblivosti kloubů a napomáhá lepšímu prokrvení a posílení svalů.