Lucie Žambochová

Jógu cvičí aktivně 8 let a jako lektorka ji vede 4 roky.

Cvičitelka jógy III třídy.

Účinky jógy pro ženy

• naučíte se naslouchat svému tělu
• odstranění či zmírnění ženských problémů
• protažení těla
• zlepšení stability a flexibility
• odstranění bolestí pohybového aparátu

Lekce jógy pro ženy jsou ideální pro široké spektrum žen. Cvičení pomáhá řešit a odstraňovat problémy s otěhotněním, zmírňuje premenstruační syndrom i projevy menopauzy. Celkově kladně působí na ženský organismus a rozhodně je vhodné ji cvičit i bez akutních problémů.

Během lekcí jógy se využívá mírná forma hatha jógy, která je vhodná jak pro začátečníky, tak i pro pokročilé. Základem je výuka jednotlivých pozic (ásán), práce s dechem a relaxace. Není třeba být ve výborné fyzické kondici, cvičení jógy ji napomáhá budovat.